Méditation - Calmer l'anxiété avec Inès Mezni

Inès Mezni à compris l'intérêt de calmer l'anxiété. Elle est professeur de yoga en région parisienne et propose à ses étudiants et sa communauté en ligne un podcast "Pause Méditative" pour apaiser nos moments de stress et de panique passagères.

L'anxiété est une belle forme de programme de survie qu'active notre corps pour nous inviter à nous calmer et à nous recentrer. En phase d'anxiété, notre focus se concentre sur le futur et nous estimons qu'avec les ressources et les moyens que nous avons à disposition nous réussiront peu probablement ce que nous nous sentons obligé à accomplir. Nous entrons alors dans un tunnel émotionnel poussé par la peur et nous perdons peu à peu notre liberté mentale et notre tranquilité.

C'est alors le moment de s'accorder une pause. De laisser avec courage notre pression de côté et de s'accorder un temps pour soi.

Dans cet épisode de "Pause Méditative" retrouvez votre vraie personnalité, fortifié de calme et de sérénité votre moi intérieur n'attend que votre attention et votre présence. Le temps d'un instant, laissez tomber tous vos souci et revenez dans votre temple intérieur, votre corps et votre lumière.

Belle escapade vers votre paix !

Ecoutez la méditation en cliquant ici.